Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Дыши глубоко: гимнастика для легких

12.04.2020 Продолжаем делиться с вами полезными советами, которые способствуют профилактике коронавирусной инфекции.

Чем полезны дыхательные упражнения? Карина Константиновна Дворницына, врач-инфекционист клиники «Семейный доктор» утверждает, что осознанное дыхание может принести огромную пользу организму — улучшить общее самочувствие, избавить от стресса и расслабить мышцы.

Врач рекомендуем дома выполнять простое упражнение для улучшения кровоснабжения в легких. Оно также является своеобразным тестом. Нужно продержаться 2 минуты - это говорит о достаточном кровообращении и готовности бронхолегочной системы.

Вам понадобится ручка без стержня, емкость и ватные шарики. Все просто - поместить вату в емкость и трубочкой (ручка) выдувать шарики в емкости, чтобы они ходили по кругу. Если упражнение выполняете комфортно, значит у вас нет застойных явлений в легких.

Другие советы для здоровья легких:

• Проветривать помещение как можно чаще
• Проводить регулярную влажную уборку
• Пылесосить не только пол, но и мебель, и матрас на кровати
• Заниматься спортом
• Не курить
• Использовать очистители и увлажнители воздуха

Следите за своим здоровьем!

Возврат к списку