Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта

Как укрепить иммунитет ребенка?

18.03.2021 1. Сохраняйте положительный психологический микроклимат в семье.
Не нужно кричать на ребёнка. Научно доказано, что любое повышение голоса вызывает у детей стресс. При стрессе ослабляется возможность организма бороться с вирусами.

2. Соблюдайте режим дня. Человеческая природа любит ритмы - определенное чередование сна, бодрствования, питания и прогулок.
Приучите своего ребёнка соблюдать режим дня. Он не должен просыпаться позже 9:00 и ложиться спать позже, чем в 22:00.

3. Кормите ребенка полезной едой. Также специалисты отмечают, что большое значение имеет не только то, что ребёнок ест, но и сколько раз в день он это делает. Для растущего организма не подходит схема «завтрак-обед-ужин». К этим приемам пищи лучше добавлять второй завтрак и полдник. Давайте ребёнку продукты, богатые витаминами А, В и С.

4. Старайтесь чаще гулять и дышать свежим воздухом минимум 2 часа в день. Воздушные и солнечные ванны насыщают организм витамином D, что благоприятно влияет на укрепление иммунитета. Во время прогулок особенно важно одевать ребёнка по погоде. Перегрев приведёт к резкому снижению иммунитета, поэтому одевать ребёнка нужно примерно как себя.

5. Закаляйте ребенка. Главнейшие принципы закаливания детей – это умеренность и осторожность в любом из применяемых методов. Также важно регулярное наблюдение у педиатра. По мере того, как малыш растет, диапазон процедур постепенно расширяют. Стоит отметить, что закаливание детей дошкольного возраста не должно включать слишком радикальных методов - например, тот же контрастный душ лучше заменить обливанием водой комнатной температуры.

Также для укрепления иммунитета отлично подойдут регулярные занятия в бассейне. В нашей клинике на ул. Жукова, 11 вы можете записаться на грудничковое и раннее плавание от 0 до 4 лет (включительно). Пробное занятие - 300 рублей.

Повышайте иммунитет и будьте здоровы!
С заботой о вас, Семейный доктор.

Возврат к списку